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Prévenir pour entretenir sa santé

Activité physique

Moins d'un tiers des seniors pratique une activité physique régulière, alors que ses bienfaits après 60 ans sont certains et nombreux. 

Les actifs vivent en meilleure santé et plus longtemps. Un exercice fréquent, mais sans excès, suffit. Certaines activités - jardinage, travaux domestiques - sont également bénéfiques.

L'activité physique modérée :

• > Economise le coeur, avec assez peu de contre-indications cardio-vasculaires.
• > Lorsqu'elle est adaptée aux capacités de chacun, elle assouplit les vaisseaux, abaisse la fréquence cardiaque, entraîne une baisse de la pression artérielle: une demie-heure de marche quotidienne peut suffir à diminuer d'un point la tension maximale.

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